認知症の予防

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ナットウキナーゼサプリランキング

ナットウキナーゼは、日本の伝統食品として栄養価の高い納豆に含まれている成分です。納豆菌由来のたんぱく質分解酵素であるナットウキナーゼは熱に弱いため加熱はおすすめできません。 また朝食の定番ともいえる納豆ですが、朝よりも夜に食べるほうが良い...
2019.09.07
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サプリメントを摂取するメリット・デメリットを知らない人は要注意!

コンビニやドラッグストアなどでも手軽に買えるサプリメントは、からだに必要なビタミン・ミネラルなどの栄養素を補うものから、美肌や美白などの美容に役立つもの、視界をはっきりさせる・血糖値や血圧を下げる・物忘れを改善するというような機能や体調を回...
2019.08.25
認知症の予防

当サイト独自のサプリメントの選び方|6つの購入基準

サプリメントは今や種類が豊富でさまざまなメーカーから発売されています。また誰でも手軽に手に入れることが可能ですが、その中から良質とされるサプリを選ぶことは難しいかもしれません。 当サイトでは、独自の「6つのサプリ購入基準」を設け、国立健康...
2019.08.25
認知症の予防

認知症の原因は睡眠時間の長い短いに関係ある|良質な睡眠を取る7つのポイント

「睡眠の質」は直接的に脳へ影響を与えることから、認知症発症に大きく関わると考えられています。ここでは睡眠と脳の関係、睡眠不足・睡眠障害・寝すぎが身体に与える影響、質の良い睡眠のポイントなど睡眠と認知症予防の関係性について、分かりやすく紹介をしていきたいと思います。
2019.08.25
認知症の予防

地中海食は認知症・心筋梗塞・ダイエットに効果的|おすすめレシピをご紹介

日本は長寿国として世界でも有名ですが、ガンや肺炎などの病気によるものではない、いわゆる「老衰」で亡くなる方は全体のわずか5%にも満たないことをご存知でしたか?ただ長生きするのではなく、健康で元気な老後生活を送るためには、日ごろの食生活がとて...
2019.08.25
認知症の予防

即効で血圧を下げる2つの方法|高血圧の種類・原因・注意点も解説

即効で血圧を下げる方法が2つあります。その方法はツボ押しと降圧剤です。そのほか血圧を穏やかにするハンドグリップ、ふくらはぎ揉み、グーパー体操、あいうね体操、血圧サプリがあります。また高血圧の種類・原因・注意点もわかりやすく解説してます
2019.08.25
認知症の予防

ハンドグリップとは?タオルを握って血圧が下がる!1日10分でOK

ハンドグリップ法とはカナダ医師が考案した高血圧対策の血圧を下げる効果がある健康法です。ハンドグリップ法のやり方、メリット・デメリット、注意点、おすすめのハンドグリップグッズをわかりやすく解説します
2019.08.25
認知症の予防

イワシの効果効能|高めの血圧や記憶力向上効果が!サーデンペプチドとは

イワシとは世界各地で漁獲される海水魚で、日本の食文化にも非常に縁の深い魚です。そんなイワシにはいくつかの種類があり、また身体へさまざまな良い効果をもたらすことをご存知でしたか? また、現代は食文化の変化によって魚をあまり食べないという人も...
2019.08.25
認知症の予防

GABA(ギャバ)の効果・効能|高めの血圧を下げてストレスを軽減

GABAという成分を聞いたことはありますか?数年前にストレスに打ち勝つGABA入りのチョコレートが流行ったことがありました。 バブルがはじけてストレスを抱えている方が多かった中で販売されたため、爆発的なヒット商品となりました。その影響でな...
2019.08.25
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コーヒーがもたらす効果・効能|コーヒーを飲むと認知症予防のカギに

「徹夜で仕事をしなければならない。そんな時には眠気覚ましでコーヒーを飲む」という方も多いかと思います。コーヒーにはカフェインが含まれているため、眠気覚ましには最高です。 しかし、実際にはコーヒーには眠気覚まし以外にもさまざまな健康効果があ...
2019.08.25
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あいうべ体操の健康効果12個を公開|正しいやり方とおすすめ本を解説

あいうべ体操はたくさんの健康効果があり高血圧の改善・いびき、睡眠時無呼吸症候群の解消・ドライマウスの改善・誤嚥性肺炎の予防・インフルエンザ予防・アトピー性皮膚炎の予防・ダイエット効果など非常に多いです。あいうべ体操のやり方、デメリット、おすすめ本をわかりやすく解説します
2019.09.07
認知症の予防

グーパー体操は高齢者の認知症予防や高めの血圧を穏やかにする効果が!

グーパー体操は高齢者から子供まで認知症予防・高血圧予防・脳の活性化・冷え性・浮き指・外反母趾・ダイエットなどさまざまな効果があると言われています。グーパー体操のやり方や効果をわかりやすく解説します
2019.09.07
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