サプリメントの選び方｜当サイト独自６つの購入基準

サプリってたくさんあるけど、どうやって選べばいいのかな？

このように

など上記の方々はこの記事を読むことで解決できます。

介護の123編集部

この記事では、販売・開発企業の信頼性、製造管理基準の安全性、サプリメントの原料品質、飲みやすさ、価格のバランス、口コミ・評判の真偽性、などについてわかりやすく解説していますのでぜひ参考にしてみてください。

サプリメントは今や種類が豊富でさまざまなメーカーから発売されています。また誰でも手軽に手に入れることが可能ですが、その中から良質とされるサプリを選ぶことは難しいかもしれません。

当サイトでは、独自の「６つのサプリ購入基準」を設け、国立健康・栄養研究所の資料を参考に、客観的なデータや根拠を判定してみました。

目次（もくじ）

販売・開発企業の信頼性

近年、さまざまな企業がサプリメント市場に参入しており、2017年の市場規模は1兆2000億円超とマーケットは年々拡大しその勢いが伺えます。

サプリメント市場は参入障壁が低く、たとえ個人であっても原料をOEMメーカー（他社ブランドの製品を製造する企業）に持ち込み製造、販売することも可能です。

そのため、内容成分が明記されていない、製造元がわからない、根拠が乏しい、お問い合わせ窓口がないなど怪しいサプリメント会社があるのも事実です。

当サイトでは、消費者目線に立ち、

などを調べて信頼できる販売・開発企業を選別し掲載しております。さらにその会社のお客様窓口に電話をして真摯な態度で対応しているかなどもチェックしております。

またネット購入での海外サプリメントは危険性(リスク)が大きいことから、日本国内企業の国産サプリメントのみに厳選してご紹介をしております。

サプリメントを選ぶ上で大切なのが、製造工場と製造過程です。いくら良い成分が配合されていても粗悪な環境で製造され汚染されていては元も子もありません。

当サイトでは、厚生労働省推奨の公益財団法人「日本健康・栄養食品協会」が定める「健康補助食品GMP」の認定工場にて製造されているサプリメントをできる限り選び、掲載しております。

GMP（Good Manufacturing Practice）とは、適正製造規範の略になり、原料の格納→製造→製品出荷→までの一貫した工程を「安全に製造」されて、「一定の品質」が保持されるように決められた製造管理・品質管理基準のことです。

製造過程は、私たちから目に見えない部分だからこそ、徹底された品質管理のもと安全と安心が保証されているGMP認証取得工場で製造されたサプリメントを選ぶことが大切です。

医薬品と違い、サプリメントは基本的に私たち消費者が自由に自己判断で購入することが可能です。

しかし、サプリメントの中には品質に問題があるトランス脂肪酸を含む賦形剤（医薬品添加物）や人工甘味料、不純物が混入されているものもあります。

そのため、当サイトではサプリメントの中に危険性が高い添加物・不純物が入っていないか、原材料中の有効成分の純度と含有量がしっかり記載されているかなど厳しく評価しています。

同じ成分が入っているサプリメントでも販売・開発企業が違うと「大きさ」「形」「1日の摂取目安量」も違ってきて、飲みやすさに直結します。

しかし、含有量の関係でどうしても量が多くなってしまったり、粒やカプセルが大きくなってしまう、天然成分のためニオイが出てしまうこともあるようです。

また「1日６粒でも苦にならない方」もいれば、「1日１粒じゃないと続けられない方」など飲みやすさについては個人差がありますので、ご自身で続けられそうなものを選択しましょう。

サプリメントの多くは、すぐに実感するものはあまりなく、３ヶ月以上続けて実感するものが多いです。

しかし、長期継続するとなると、気になるのが価格です。

高いもの安いものそれぞれメリット・デメリットがありますので、極端に高すぎず安すぎないバランスの良いサプリメントを選択されることをおすすめします。

	メリット	デメリット
高いサプリ	原材料に天然成分を使用している場合がある GMP認定工場にて製造されている場合があるバランスの良い配合比率	必要のない成分まで配合されている場合がある広告宣伝費がかかっているため高いぼったくりの可能性がある
安いサプリ	コストパフォーマンスが高い財布に優しい	コストを抑えるために、化学合成成分や医薬品添加物が配合されている可能性がある有効成分の含有量が少ない